刘玲玲 美国KRI认证高级瑜伽教师 十五年瑜伽任教经历

玲玲说真正决定一个女人美不美的，其实是“曲线”搞定“胸、腰、臀”这三个地方你就成功了一大半!

零基础入门，内容丰富，不限时间地点，随时练习，无需器械

完整瑜伽套系+局部训练

结合自身问题，有针对性训练

更多贴心指导，每天都元气满满

不仅教你瑜伽，还会教你生活的好习惯。

让你健康生活，既有完美体态，更有饱满精气神。

课程目录：

第1节课： 修炼小蛮腰 小肚子终极解决方案，快速消除腹部脂肪.mp4

第2节课：释放脊柱压力 碎片时间塑造腰腹线条，过好元气每一天.mp4

第3节课：练腹心态调整 抓住小腹鼓鼓元凶，练就平坦小蛮腰.mp4

第4节课：加强核心训练 下午茶的正确打开方式，贪吃不大肚.mp4

第5节课：雕刻侧腰线条 瑜伽士食谱大曝光，做到吃肉不长肉.mp4

第6节课：塑造马甲线 处理暴饮暴食心态，健康减脂更安全.mp4

第7节课：燃烧臀部脂肪 拯救梨形身材，躺出迷人臀部.mp4

第8节课：改善弯腰驼背 拒绝”久坐“身材，修练挺拔身姿.mp4

第9节课：消除臀部紧张 扭扭臀啊抖抖脚，让翘臀来的更快速些.mp4

第10节课：站出气质身姿 纠正错误站坐姿，站坐出挺拔体态.mp4

第11节课：恢复臀部元气 增强盆底肌功能，拯救塌瘪屁股.mp4

第12节课：调整瘦身情绪 拒绝做情绪的奴隶，用情绪助力减脂.mp4

第13节课：召唤健康美胸 释放肩背压力，培养舞者迷人气质.mp4

第14节课：疏通胸部淋巴 小小按摩大大功效，雕刻更迷人S曲线.mp4

第15节课：乳房健康干预 美胸的十一条准则，还你健康乳房.mp4

第16节课：解放coco肩 拒绝含胸驼背，做挺胸的自信女人.mp4

第17节课：伸展拉伸胸肌 告别照“骗”，赞美让塑性效果更高效.mp4

第18节课：感受内心力量 感受坚持的力量，改变不止18天.mp4