第 01 课-马甲线并没有你想象的那么难练.mp4 

 

第 02 课-紧致上腹—肚子上的小肉肉再见.mp4 

 

第 03 课-紧致下腹—告别水桶腰的烦恼.mp4 

 

第 04 课-腰围再小一点——教你对侧旋摆 .mp4 

 

第 05 课-S 型线条——勾勒侧腰曲线 .mp4 

 


第 06 课-打造马甲线的综合练习 .mp4 

 

第 07 课-全方位打造完美胸型和迷人背影.mp4 

 

第 08 课-修长线条——使你高贵如天鹅的伸展法.mp4 

 

第 09 课-完美胸型——up up 魔力圈.mp4 

 

第 10 课-稳定脊椎 ——超模穿高鞋的步态解密.mp4 

 

第 11 课-天鹅臂——对拜拜肉说 bye bye.mp4 

 

第 12 课-完美线条的综合练习.mp4 

 

第 13 课-改善肩颈形态，练出完美上半身.mp4 

 

第 14 课-修复肩颈——30 分钟快速修复法.mp4 

 

第 15 课-肩颈激活——女性高低肩的形态纠正器.mp4 

 

第 16 课-肩颈舒缓——女性耸肩的体态纠正.mp4 

 

第 17 课-天鹅颈——瞬间见效的毛巾操.mp4 

 

第 18 课-健康肩颈的综合练习 年轻人的技能学习神器.mp4 

 

第 19 课-告别深蹲，也能拥有俏皮“蜜桃臀” 年轻人的技能学习神器.mp4 

 

第 20 课-骨盆中立位——优雅步态练出来 年轻人的技能学习神器.mp4 

 

第 21 课-轻松瘦腿——打造‘铅笔腿’的进阶练习法 年轻人的技能学习神器.mp4 

 

第 22 课-胯部塑形——让你真实告别小短腿 年轻人的技能学习神器.mp4 

 

第 23 课-肩桥提臀——高效提臀练习法 年轻人的技能学习神器.mp4 

 

第 24 课-紧致臀腿的综合练习 年轻人的技能学习神器.mp4