拥有强大、柔软、快乐的自己，你只需要和我们一-起

指责型的人特别讨厌。他们总是充满挑剔、苛刻、愤怒、嫌弃、控制欲强，非常不友好，让我们很不舒服。

其实每个人都是指责型，因为，每个人都有这些时候。然而这并不影响，我们讨厌被指责。

在我们的工作坊里，很多同学谈到过类似的体验。

有的人讨厌自己的父亲或母亲，即使他们已经长大了，父母还是充满控制和嫌弃。有的人讨厌自己的妻子，觉得她挑三拣四喋喋不休，回到家脑袋就嗡嗡嗡嗡地响。有的人讨厌自己的丈夫，觉得他脾气超级不好，张嘴就是你这里不好那里要改。

我们之所以讨厌被控制，其实不仅是因为被要求了，更是因为我们被指责了。当别人告诉你“应该”怎么做的时候，他默认的意思就是你的现状是错的。如果他换种要求的策略，比如祈求你，鼓励你，收买你，你的感觉可能就没那么糟了。

我们之所以讨厌喋喋不休的人，不仅是因为他们话多，更是他们的话里夹着很多不满和怨气，让我们体验到了巨多特多非常多的被指责。如果他们换种方式话多，比如说很多夸你的话，讲你想听的，你就没那么想静静了。

我们只是不喜欢被指责。不喜欢别人说：你做错了，你不够好，你应该改。因为被指责的时候，我们会很受伤。

当我们受伤时，我们在怎么反应呢？

极少数天才或变态能“无故加之而不怒”，能死皮赖脸或微笑着面对别人的指责。大多数人的反应，只有两个：

愤怒。你若愤怒于我，我必以愤怒还之。你指责我，我就同样指责你。你说我不够好，我就说你更糟糕。来呀，你过来呀，互相伤害呀。我要用更厉害的方式，让你停止指责。

逃离。惹不起，但我躲得起。少一分钟相处，少一分钟受伤。我可以为了停止冲突表面上安抚你，但我心里决定离开你。你不懂珍惜，我也不必留下。我相信就你这性格，老天对你另行安排报应。

这两种方法，都是无意识的自动化应对，最终目的都指向于自我保护，避免被指责。但这两种方式，其实都在破坏关系。

世界上一定还有第三种方法，既能保护自己，又能保护关系。这是条少有人走的路，想邀请你去探索。

这条路就是，思考。