中医心理学、医学、脑科学大咖联袂打造，融合身心全息文化，看清睡眠问题的根本原因，有效提升睡眠力、掌握人生主动权！

你又没睡过好觉了?
早早上床，翻来覆去折腾很久才能入睡
工作压力太大，晚上做梦还在焦虑工作
怎么睡都睡不够，第二天醒来还是犯困
睡眠太浅，一有动静就容易被惊醒
熬夜总是越熬越清醒，到最后干脆就没有了睡意

睡眠不好并不昱一句筒单的“补补觉就好了
最新数据显示，全中国有38.2%的成年人有睡眠障碍
80%以上的中国人睡眠不足
其中60%的人一周中超6天在熬夜
你知道在这个世界
还有很多和你一样深受睡眠问题困扰的人吗
也许是你的朋友、同事、员工
还有你的父母和家人

课程目录：

课程大绰
模块一|睡眠的困惑
01
哇眠力你有吗?
02
你的珐眠还好呜?
(上)
n3
你的珐眠还好吗?
(下)
模块二|身心全息看睡眠
04
从烛眠看全息
05
【整体观】
薤何整体地看待睡眠
【系统观】
垣眠足个系统问题
07
【平衡观】
阴平阳秘,平衡改变桓眠
【能量观】
能量充足,提高堙眠力
09
【根源观】
找樱源,
守根本,旺好觉
10
【疾病观】
影响睡暇的四大原因
模块三|睡眠与五脏
11
蚌睢与心脊约关系
12
注眠与肝胆的关系
13
维眠与脾胃的关系
模块四|传统医学教你安神助眠
14
生物钟宕机了
15
重启生筏钟
15
心神安宁畦得好〈上)
17
心神安宁睡得好
(中)
18
心神安宁睡得好〈下)
19
养正御邪,酣然入缍(上)
20
养正御邪,酣然入犟〈中)
21
养正御邪,酣然入缍(下)

模块五|改善情绪，好好睡觉
22
年龄与垣眠
年年睡睡花相似，独睡年年人不|同
23
焦虑与睡眠
欲饮琵琶马上催，此时无声胜有声
24
抑郁与睡眠
别有幽梦暗恨深,
却道天凉好个秋
25
不睡“赌气觉”，家庭关系与畦眠
26
梦与吁眠

27
用催眠“干掉”失眠《上)
28
用催眠“干掉”失眠(下)
29
行为与睡眠
{
{
模块六|功法辅助睡眠
30
“睡在云绱”是怎样的休验(上)
{
自然功助眠
本04jpg
31
“睡在云端”
是怎祥的匹
八段锦助眠
模块七|从生活方式打造健康睡眠
J2

吃得对才能陲得好(上)
33
吃得对才能陲得好(下)

芳香疗法对助珉的实证效用
Mjr
35
芳香疗法的八种助暇方式
帮助畦眠的常见精油与身心解析
37
如句车置高质量隧瑕环境?
39
应四季绔洗崇牙Mojps
模块八|正念助眠
39
从脑科学解读旰眠
运用脑科学教你摆脱失眠
41
正念恼科学助你高效睡眠
身心正念练习(上)
身心正念练习(下)