养生太极扇（第一套）

健康长寿是每个人的美好愿望。千百年来，不少医学、养生学家都在寻求延年益寿的方法，积累了丰富的经验和理念，为中华民族的繁衍和发展壮大做出了重大贡献。

随着社会进步，经济、文化的发展，人们的自下而上条件日益改善，物质文明和生活水平有了显著提高，使人类的寿命明显延长，全世界（包括我国在内）面临着人口老龄化的挑战。目前，健康已成为现代人的第一需要。

导引养生功是通过意识的运用、呼吸的控制和形体的调整，使身心健康优化的自我经络锻炼方法。它是以人体各系统发病的病因、病理为依据，以祖国医学的整体观念产、阴阳五行、腑脏经络、气血理论和现代医学的有关理论为指导，把导引和养生、肢体锻炼和精神修养融为一体的经络导引术，是人们通往心身健康、延年益寿的一门综合性新学科。

养生太极扇脱胎于养生太极剑，取武术，太极及古导引之长，融诗歌、书画、戏剧、音乐为一体，以中医的经络学说，气血理论为指导创编而成。在套路编排上疏密得当，错落有致，清而不杂，化俗为雅。在动作组合上，于朴实中现规整，虚实中藏惬当。是广大群众强身健体、自娱自乐的一种好形式。

养生太极扇简单易学，疗效全面，助您身心健康，尽享天年。


北京体育大学教授，导引养生功编创者张广德先生 教学示范

北京体育大学音像电子出版社出版发行 2004-01

讲师简介：张广德，北京体育大学第一代武术研究生，享受国家特殊津贴教授，中华武林百杰，中国武术八段，现任北京体育大学导引养生中心名誉主任。

张教授以易学的哲理及祖国医学中的经络学说，阴阳五行学说和气血理论为指导，以强身健体、防治慢性疾病为目的，创编了导引养生功体系，于1992年获国家体育科学技术进步奖；现在导引养生功已进入北京体育大学本科生和研究生课堂，成为北京体育大学特色课程。1996年被国家确定为首批全民健身计划推广项目，现已在全国各地和60多个国家和地区得到推广和普及。


养生太极扇（第二套）

养生太极扇（第二套）与养生太极扇（第一套）为姊妹篇，二者势舞相应，珠联璧合，彼此促进，相得益彰。是笔者近年来以中医的脏腑经络、阴阳五行、气血津液等基础理论为指导，取法于武术、太极及古导引之长，融会了诗词、戏剧、书画、音乐为一体创编而成，全套扇法：武功文练 文中寓武、依势内涵 付诸情感。

在套路编排上，疏密得当、错落有致、朴实中现规整、虚实中藏惬当。是广大群众强身健体、自娱自乐的一种好形式。

创编 主讲：张广德