太极拳是我国宝贵的民族文化遗产、东方武林瑰宝。“太极拳，殆技而近乎道者也”。“以静制动，以柔克刚”。由于其行拳若行云流水，飘举欲仙，松静自然，故老弱妇孺均可练习。苟得其术可以强身键体，祛病延年，是开展全民健身运动的最好选择。 　　

该系列片特邀太极名家原国家武术六段位、陈氏太极拳第十二代正宗传人姜启健老师演练示范。本片从太极的攻防含义出发，深入浅出地分析功力练法动作的原理，便于您练习掌握太极的拳理，拳法，全面提高您的太极技术水平，以达到养生健身之目的。 姜启健比赛成绩： 1、 2001年珠海国际太极拳交流大会获太极推手80公斤级第二名、太极剑金牌、太极拳银牌 2、 2002年焦作国际太极拳年会获太极推手80公斤级第一名、太极剑金牌、太极拳金牌 3 、 2003年全国太极拳比赛获太极拳银牌、春秋大刀优秀表演奖 4、 2004年7月获全国轻工院校“江西盐矿杯”大学生太极拳比赛优秀表演奖 5、 2005年1月参加中国.哈尔滨“三精制药杯”国际太极拳邀请赛，获得陈式太极拳、陈式太极剑、陈式太极刀三块金牌 6、 2005年8月第三届中国•焦作国际太极拳交流大会获陈式太极剑金牌、陈式太极拳金牌，并蝉联太极推手80公斤级第一名. 称号 1、 国家武术六段位 2、 国际太极拳年会太极拳名师 3、 陈氏太极拳第十二代正宗传人 4、 社会体育一级辅导员 职务 1、 徐州市陈氏太极拳陈庆州功夫推广中心总教练 2、 徐州市陈氏太极拳研究会副会长 3、 马鞍山市陈氏太极拳协会顾问 4、 南京理工大学陈氏太极拳总教练 5、 日本国际武术空手道（香港支部）陈氏太极拳总教练